（阅读年龄建议：6～8岁）
作者：JM舒羽、麦迪 , 2026-03-03
周六的清晨，阳光透过窗帘的缝隙洒进来，麦迪从床上坐起来，伸了个大大的懒腰。
他走到客厅的恒温水壶前，拿起小水杯，接了一杯温水。
杯子暖暖的，握在手心里很舒服。
“咕咚咕咚”，他一口气喝完了。
妈妈从厨房探出头，惊讶地笑了：“麦迪，今天怎么主动喝水啦？”
麦迪眨眨眼睛：“因为……身体里有个朋友在等我。”
图：红细胞小船
昨晚麦迪刚进入健康王国，就愣住了。
蛋白侠正在搬一块氨基酸砖。那是他每天要做的工作——把原料运往各处。可现在，他搬一步，歇三步，喘着粗气，脸都憋红了。
“蛋白侠，你怎么啦？”麦迪跑过去。
“没……没事……”蛋白侠放下砖，擦了擦汗，“就是……有点累……”
不远处，果果们正努力地发出维C闪光。可那些光只有平时一半亮，还一闪一闪的，像快没电的小灯泡。
铁探长站在血液河流边，眉头皱得像两座小山。河里的水位明显下降了，红细胞小船们挤在一起，慢吞吞地往前挪，有的还搁浅在浅滩上。
B9侦探的编织机“咔嚓——咔——嚓——”，像卡住了似的，半天才吐出一个指令球。
连康康飞过来的速度都变慢了，翅膀扑扇得格外费力。
“康康！”麦迪着急地问，“大家怎么了？”
康康落在他肩上，脸色凝重：“麦迪，健康王国正在经历一场‘干旱危机’。”
“干旱？”
“你摸摸自己的嘴唇。”康康说。
麦迪摸了摸——有点干。
“你再想想，今天喝水了吗？昨天呢？前天呢？”
麦迪愣住了。
他这几天……好像只喝过饮料。橙汁、牛奶、偶尔偷偷喝一口冰箱里的可乐。妈妈放在恒温水壶里的温水，他总嫌“没味道”，碰都不碰。
康康叹了口气：“水精灵清清——健康王国的‘运输队长’——又睡着了。”
“清清？”麦迪想起来了。
那是他在骨骼山脉大战泡泡怪的时候。泡泡怪怕水，他用珍惜之戒唤来了清清。清清带着水精灵们，用清凉的水花融化了泡泡怪，救了大家。
“清清后来去哪了？”麦迪问。
“她一直都在。”康康说，“她带着水精灵们，每天默默地把营养运到全身，把垃圾运走，还给王国调节温度。她从不说话，从不抱怨。可你一直不喝水，她越来越累，最后……只能沉睡了。”
麦迪看向四周。
生命之树的叶子有些发黄打卷。血液河流的水位线明显下降。蛋白港的运输轨道上，空车堵成一堆，因为没有水，氨基酸原料化不开。
远处，能量麦田的方向也传来焦急的声音。麦迪踮起脚尖望过去——胖谷谷正站在麦田中央，可那些金灿灿的麦穗全都耷拉着脑袋，像渴坏了的孩子。
“我要去找清清。”麦迪握紧拳头。
康康告诉他，清清沉睡在健康王国最深的地下泉眼——那是所有水的源头。
但去那里的路很长。因为干旱，许多河道都干涸了。
他们经过血液河流。铁侦探站在搁浅的红细胞小船上，急得团团转：“麦迪！水位再这么降下去，氧气就送不到全身了！”
他们经过免疫森林。树叶耷拉着，果果们靠在树干上，有气无力地眨着眼睛。看见麦迪，她们小声说：“麦迪……我们好渴……”。
他们经过肠道迷宫。好细菌们挤在一起，愁眉苦脸。蛋白侠送来的色氨酸信使堆在一边，因为没有水，根本化不开。他们做不出健康泡泡。
他们经过骨骼山脉。奶钙勇士守着钙宝石，宝石的光芒暗淡得几乎看不见。她虚弱地说：“钙需要水才能运到骨头里……没有水，宝石再亮也没用……”
他们经过能量麦田。胖谷谷站在田埂上，金色的麦穗头发都蔫了。她看见麦迪，挥了挥手：“麦迪！我的麦粒们需要水才能长成能量小星星……现在大家都渴坏了！”
他们经过蛋白港。蛋白侠对着一堆干巴巴的氨基酸粉末发愁：“没有水，这些原料根本化不成合格的氨基酸……红细胞缺骨架，凝血因子缺原料，我急死了！”
每经过一个地方，都有营养勇士问：“麦迪，清清什么时候醒？我们快撑不住了……”
他下意识地摸了摸手指——那里空空的。珍惜之戒被黑暗小精灵骗走以后，再也没有回来。
“要是有戒指就好了，”他小声说，“就能直接叫清清……”
康康摇摇头：“唤醒清清不需要戒指。她需要的是最纯粹的东西——水，和你真正在乎她的心。”
麦迪点点头，继续往前走。
终于，他们来到了地下泉眼。
那是一个巨大的圆形凹地，可里面一滴水也没有。地面干裂成一块一块的，像拼图碎了一地。
中央躺着一个透明的身影——是清清。
她的蓝色长发失去了光泽，像枯萎的水草。透明的身体变得暗淡，像快干涸的水洼。她闭着眼睛，一动也不动。
麦迪蹲下来，鼻子酸酸的。
“清清……”他轻轻说，“对不起……是我一直不喝水，才让你这么累。你上次帮我们打败泡泡怪，我却把你忘了……我保证，以后每天都会喝水，喝温水，再也不喝饮料了……”
清清没有回应。
但就在这时——
“叮——”
一声清脆的响声，从远处传来。
麦迪抬起头。
一个小小的光点正飞速飞来！它穿过干涸的河道，越过萎靡的森林，越过血液河流，越过免疫森林，径直朝麦迪飞来——
是珍惜之戒！
戒指落在麦迪的手心，发出温暖的、熟悉的光芒。
“它……它自己飞回来了？”麦迪惊呆了。
康康也瞪大眼睛：“珍惜之戒只听你的心声。你刚才真心实意地挂念清清、为自己不喝水而后悔——这份‘珍惜之心’，把戒指唤回来了！”
麦迪低头看着戒指，又看看沉睡的清清。
他明白了。
戒指不是用来召唤清清的，而是用来证明——他真的学会了珍惜。
麦迪从梦中睁开眼睛。
他躺在自己床上，窗外天刚亮。今天是周六，不用上幼儿园。
他爬起来，走到客厅，拿起自己的小水杯，走到恒温水壶旁边。
那是妈妈每天为他准备的温水——不烫也不凉，刚刚好入口。可他以前总嫌“没味道”，跑去喝冰箱里的甜饮料。
今天，他按下水壶的开关，接了一整杯温水。
杯子暖暖的，握在手心里很舒服。
他想起梦里干涸的泉眼，想起搁浅的红细胞小船，想起耷拉着脑袋的果果们，想起沉睡的清清。
然后，他举起杯子，“咕咚咕咚”，一口气喝完了。
温水顺着喉咙流下去，暖暖的，好像真的流进了健康王国。
地下泉眼深处，一滴温热的水珠从岩缝中渗出。
“滴答。”
落在清清的手心。
清清的手指轻轻动了一下。
又一滴水珠。
“滴答。”
落在她的额头。
她的眼睛缓缓睁开，蓝色的光芒开始在她身体里流动。她感觉到了——这不是普通的凉水，是带着温度的、暖暖的水，像妈妈准备的温水一样，温柔地唤醒她。
“哗啦啦——！”
刹那间，清澈的泉水从地底喷涌而出！
不是猛烈地喷发，而是温柔地、源源不断地涌出来，顺着干涸的河道流淌，流向血液河流，流向免疫森林，流向肠道迷宫，流向骨骼山脉，流向能量麦田，流向蛋白港，流向氧气配送中心，流向健康王国的每一个角落！
血液河流的水位迅速回升！红细胞小船重新漂浮起来，欢快地向前航行，铁侠侦探站在船头大喊：“出发啦！送氧气去！”
免疫森林里，树叶重新舒展，果果们跳起来，浑身闪着亮橙色的光：“水来了！水来了！我们又有力气啦！”
肠道迷宫里，好细菌们欢呼着。蛋白侠送来的色氨酸信使在水中化开，他们大口大口地吞下，做出一个个亮晶晶的健康泡泡。旁边的吲哚怪们傻眼了——他们想趁机捣乱，可好细菌们太有精神了，根本打不过！
骨骼山脉上，奶钙勇士的宝石重新绽放光芒，钙砖一块块砌得稳稳的，山脉发出“咔嚓咔嚓”的加固声。
能量麦田上空，下起了一场大雨。胖谷谷站在田埂上，金色的麦穗头发重新飘扬起来。麦田里的麦粒们“噼里啪啦”地吸收着水分，有的变成一颗颗亮晶晶的能量小星星，飞向能量之城，一部分落下来，掉进胖谷谷的嘴巴里。
蛋白港里，氨基酸原料在水中化开，变成一车车合格的原料，驶向氧气配送中心和血液河流下游。
所有勇士都感觉到力量回来了——动作快了，闪光亮了，说话有力了。
清清从泉眼中缓缓升起。
她的蓝色长发如水波般流动，透明的身体闪烁着晶莹的光。她微笑着，声音像潺潺溪流：
“这次的水，暖暖的，真舒服。”
正当所有勇士欢庆时——
“轰——！”
远处传来一声巨响。
所有人转头望去，脸色同时变了。
营养城堡的方向，黑压压一片！
剩饭小怪兽、虚影怪、偏食黏液怪、泡泡怪、吲哚怪、浪费怪……所有曾经被打败的反派，全部出现了！它们从四面八方涌向营养城堡。
狂风大作，城堡中央的生命之树的叶子沙沙作响、光芒变暗，不断有叶子掉了下来。
一个巨大的黑影——塔尔塔洛斯，营养不良黑暗军的首领！
他浑身笼罩在灰黑色的雾气中，只有一双猩红色的眼睛，像两团燃烧的火。
“麦——迪——”他的声音像生锈的铁门被推开，刺耳又恐怖，“你一次又一次破坏我的计划，唤醒那些该死的营养勇士……但这一次，你来不及了！”
他抬起巨大的手，指向生命之树：
“正好，一次解决！”
所有的反派齐声怪叫，黑压压地扑向生命之树！
此时的麦迪正在客厅里专心地用积木搭了一艘大船。对健康王国里发生的一切丝毫没有察觉。
突然，他听到康康的声音：“麦迪……和黑暗军的最终决战要开始了。”
麦迪猛一抬头，看到康康慌慌张张的从冰箱飞出来。
“啊！发生了什么？”
康康简要说了情况后。麦迪就和第一次见到康康时一样，握住了它的小手。
咻——呼啦！
坐上了彩虹滑梯，转呀转，穿过闪闪发光的隧道再次来到健康王国，站在营养城堡前。
康康站在麦迪肩上，声音颤抖：“麦迪……你准备好了吗？”
麦迪还没回答，一个浑厚而温和的声音从生命之树的方向传来——
“勇士们，不必惊慌。”
所有人抬头望去。
巨杉长老的身影在生命之树下缓缓浮现。他的枝条手臂伸展开来，树干上的年轮眼睛闪烁着智慧的光芒。
“麦迪，”长老的声音像风吹过森林，“你已经走过了很长的路。从能量荒原到蛋白山脉，从骨骼山脉到免疫森林，从肠道迷宫到血液河流，现在又唤醒了隐藏的源泉。你唤醒的每一个勇士，都是健康王国不可缺少的力量。”
他看向所有的勇士：
“现在，是时候让你们站在一起了。”
麦迪看着那些黑压压的敌人，抬起手，对着珍惜之戒喊道：
“营养勇士们集合！”
珍惜之戒发出一团白色的光，光团慢慢变大，越来越大，直到笼罩了整个营养城堡。
白光消失的那刻，刚刚恢复力量的勇士们全都站到了麦迪身边——
铁探长推了推小圆眼镜，站在最前面。
蛋白侠背着工具箱握紧拳头，站到铁探长身边。
奶钙勇士举起发光的钙宝石。
太阳骑士们从天而降，阳光剑闪闪发亮。
维C果果们亮起橙色的光，在营养城堡外围成一圈。
其他维生素侦探们和微量元素侦探们合理筑起了免疫屏障。
叶叶们挥舞着藤蔓手臂和维K队长带着绿叶工兵，整齐的排列在营养城堡门口。
胖谷谷站在队伍前，金色的麦穗头发随风飘扬。
清清站在所有人身后，清澈的水流在她周围环绕，连接着每一个勇士。
麦迪低头看了看失而复得的珍惜之戒，戒指发出温暖的光芒。
他抬起头，声音不大，但每一个字都清清楚楚：
“伙伴们，我们一起，保护生命之树！”
（未完待续）
文字编辑：M
积木大船原型提供：吴天天搭积木
图片制作：陈娅实验室
康康小课堂
小朋友们，你们知道吗？
- 你的身体里，水比什么都多！约占体重的60%-70%。
- 水负责运送营养、调节体温、冲走垃圾——是身体里最忙的“运输队长”。
- 果汁、牛奶、饮料都不能完全代替白开水。温水最好，不烫也不凉。
- 每天都要记得喝几杯水，让身体里的“清清”永远不睡觉！
今天你喝温水了吗？
给爸爸妈妈的话
本章节的营养元素，水，不像其他勇士那样光芒万丈、能打能斗，但水精灵清清连接了一切。可以给孩子传递了一个重要的价值观：默默付出的人和事，同样值得被看见和珍惜。
可以和孩子一起想一想，关于水的描述有哪些，比如水滴石穿、上善若水……
