（阅读年龄建议：5～8岁）
麦迪以为每天“只差一点点”没什么大不了——今天忘了吃水果，明天少吃两口菜，后天偷偷扔掉猪肝……可这些“一点点”凑在一起，竟然让整个血液河流出了大问题！红细胞小船造不出来，血管裂缝修不好，连铁探长都愁得眉头皱成小山。
这一集，麦迪将学会最重要的一课：健康不是“大部分时间吃对”，而是“每天每样都吃对”。
作者：JM舒羽、麦迪 , 2026-02-24
清晨的阳光洒进免疫森林，麦迪一进入健康王国，就看到康康。
康康扑闪着芹菜叶翅膀，歪着脑袋问麦迪：“麦迪，你好久没来了呀。看来你最近都有好好吃饭。不过这几天好像忘了吃水果吧？”
麦迪脸一红：“那个……水果明天吃也一样吧？”
康康摇摇头：“身体可记不住‘明天’。我们去血液河流看看铁探长吧。”
麦迪和康康来到氧气配送中心时，发现铁探长正站在控制台前，眉头皱得像两座小山。
他左手拿着一份报告，右手拿着另一份，小圆眼镜都快滑到鼻尖了。
“铁探长！”麦迪跑过去，“发生什么事了？”
铁探长抬起头，叹了口气：“麦迪侦探，你来得正好。”他把两份报告递给了麦迪。
麦迪接过来看到报告上写着：
铁探长：
连续五天，“细胞核指令球”的编织效率下降了15%。原料供应正常，设备无故障。原因不明。
——B9
我的激活器也出问题了！同样的原料，同样的信使，但激活成功的红细胞数量在减少。这不正常。
——B12
“红细胞产量连续五天悄悄下降。”铁探长指着身后的大屏幕，“你看，数据每天掉一点点，单独看都不明显，但五天累计下来，少了快两成！”
屏幕上，一条红色的曲线正缓慢而坚定地向下滑。
“而且，血液河流下游也出事了。”铁探长压低声音，“维K队长托人带来的口信‘血液河流下游连续发生小出血事故，血管壁出现细微裂口’。凝血因子需要两样东西才能工作——一是蛋白港运来的原料，二是维K队长自己当钥匙激活。可现在，两样都出问题了！”
麦迪听得一愣一愣的：“所以……有两个问题？红细胞减少，还有血管在漏？”
“对。”铁探长收起信，“而且我怀疑，这两个问题可能是同一个原因。”
“况且况且——！”
熟悉的汽笛声响起，环形小火车的“水溶性专列”准时抵达。车门打开，一群亮橙色的小精灵蹦蹦跳跳地跳下来——是果果，维生素C小精灵！
图：环形小火车的“水溶性专列”
领头的果果飞到麦迪面前，歪着脑袋：“咦？麦迪，你怎么在这儿？这几天都没见到你吃水果，我还以为你忘了我呢！”
麦迪脸又红了，小声嘟囔：“那个……明天吃也一样嘛……”
果果摇摇头，没再说什么，跟着其他果果飞向植物铁小队的工位。
铁探长开始分配任务：
“果果，你去植物铁小队那边看看情况。”
“B9、B12，你们再检查一遍自己的生产线。”
“铜助手，去仓库核对库存。”
“麦迪，你跟我去蛋白港走一趟。”
麦迪和铁探长来到了蛋白港，蛋白侠正对着一堆空车发愁。
“蛋白侠，出什么事了？”麦迪问道。
蛋白侠指着运输轨道上一辆辆空荡荡的小车：“你看，这些车本该装满氨基酸原料，运往各处——一部分去氧气配送中心，给红细胞当‘骨架’；一部分去血液河流下游，给凝血因子当原料。可是最近，这些车总是装不满。”
“为什么？”麦迪问。
蛋白侠拿出一张记录单：
- 五天前：完全蛋白占比90%
- 四天前：完全蛋白占比80%
- 三天前：完全蛋白占比70%
- 两天前：完全蛋白占比65%
- 今天：完全蛋白占比60%
“完全蛋白越来越少，不完全蛋白越来越多。”蛋白侠解释，“有些氨基酸缺东少西，根本没法用。运到氧气配送中心的，做不成红细胞骨架；运到血液河流下游的，做不成凝血因子原料。”
“五天前……”铁探长和麦迪对视一眼。
回到氧气配送中心，B9和B12也带来了消息。
B9指着自己的编织机：“我的‘深绿原料’每天都准时送到——菠菜、西兰花、芦笋，一样不少。可编织出来的指令球，就是不够饱满。”
B12点头：“我那边也是。‘动物蛋白信使’每天都来——瘦肉、鸡蛋，偶尔还有肝脏特使。可激活成功率在下降。”
果果也带回来植物铁小队的调查结果：“植物铁小队那边矿石堆成山，可就是转化不出来——因为好久没收到我们的‘维C闪光’了！之前，免疫森林屏障出现裂缝，需要大量维C闪光支援‘抗氧化涂层’修复，调度中心就把我们的配送临时调走了。可后来……后来他们忘了恢复！”
铜助手从仓库跑回来，气喘吁吁：“铁探长！仓库里的铁矿石总数没少，但‘可用的血红素铁’数量在下降！动物铁小队那边的产出正常，可植物铁小队那边堆积如山却转化不出来。”
所有线索，都指向同一个时间点。
五天前。
康康轻轻拉了拉麦迪的袖子：“麦迪，你想想，这五天你自己吃了什么？”
麦迪愣住了。
他坐下来，掰着手指，一天一天往回数——
五天前：妈妈做了猪肝炒菠菜。他趁妈妈转身，把猪肝飞快地塞给了爸爸。菠菜吃了一口，觉得有股怪味，就偷偷拨到碗边。水果？那天好像……忘了吃。
四天前：幼儿园午餐有红烧肉和炒青菜。他把红烧肉吃光了，青菜剩了一半。下午点心是猕猴桃，他咬了一口，酸得皱眉头，剩下的悄悄扔了。
三天前：早餐有煮鸡蛋和牛奶，他全吃了。午餐有豆腐炖蘑菇，他吃了两口豆腐，觉得没味道，就没再碰。水果……好像又是忘了。
两天前：晚餐妈妈做了清蒸鱼和西兰花。他只吃了鱼，西兰花剩着。水果？妈妈切了橙子，他吃了两瓣就去玩了。
昨天：幼儿园午餐有鸡肉炖土豆和凉拌菠菜。他把鸡肉和土豆吃光，菠菜剩了大半。下午点心是香蕉，他吃了一半就说饱了。
数完五天，麦迪的嘴巴张成了O型。
他慢慢站起来，看向大家：
“我……我知道了。”
“五天前，我偷偷扔了猪肝——那是动物铁小队最喜欢的血红素铁原料，也是B12侦探最需要的‘肝脏特使’。”
“四天前，我青菜没吃完——那是B9侦探需要的深绿原料。”
“三天前，我豆腐没吃——那是蛋白侠需要的植物蛋白。”
“两天前，我西兰花剩着——又是B9侦探的原料。”
“昨天，我菠菜剩大半、香蕉吃一半——B9原料缺，果果能量也缺。”
“还有……这几天我水果几乎都没吃——果果们能量本来就低，又被调走支援别处，植物铁小队就彻底停工了……”
他越说越快，最后几乎是在喊：
“每天我都只缺一点点——缺铁、缺维C、缺某种蛋白质、缺B族原料——单独看都不严重！可是五天下来，这些‘一点点’凑在一起，你们这边缺原料，那边缺能量，这边产不出红细胞，那边修不好血管……整个血液河流都出问题了！”
康康轻轻拍着他的肩膀：“不是黑暗军进攻，是你自己，每天‘差一点点’。”
麦迪低着头，过了好一会儿，才小声说：“对不起……”
铁探长走过来，拍了拍他的肩膀：“别道歉。你帮我们看清了问题——我们每个部门只盯着自己的原料，以为只要自己这边没问题就行，没发现整个系统已经出现了裂缝。”
果果也飞过来：“对呀！而且你现在发现问题了，就可以改呀！”
麦迪抬起头，眼睛亮亮的：“我知道了！从今天开始——”
第一天：
早餐，他把杂粮粥喝完，鸡蛋吃完，主动要了一整颗猕猴桃。
午餐，菠菜炒蛋他一口不剩，红烧肉吃完，还多要了一份豆腐。
晚餐，妈妈做了猪肝汤，他闭着眼睛，数着一、二、三，吞下了三片。
第二天：他把所有蔬菜吃光，所有水果吃光，肉、蛋、豆腐一样不落。
第三天、第四天、第五天……
每天晚上入睡后，麦迪都会来到血液河流，看变化——
第一天晚上：果果的“维C闪光”配送恢复了。植物铁小队的矿石开始“咔嚓咔嚓”地亮起来，产出第一批亮晶晶的血红素铁。
第二天晚上：蛋白港收到均衡的氨基酸原料——来自肉、蛋、豆的完全蛋白比例回升。一辆辆小车装满原料，驶向氧气配送中心和血液河流下游。
第三天晚上：维K队长从下游传回消息：“出血事故停了！凝血因子终于能工作了！原料齐了，钥匙也足了！”
第四天晚上：氧气配送中心里，B9的编织机“咔嚓咔嚓”运转，吐出饱满的红色指令球；B12的激活器发出温暖的蓝光，指令球一颗颗变成圆润的红细胞精灵。铁探长站在生产线旁，小圆眼镜后面，眼睛笑得眯成一条缝。
第五天晚上：所有数据回归正常。红细胞精灵们排着整齐的队伍，跳进血液河流，载着氧气奔向全身。
当所有伙伴再次聚在氧气配送中心时，麦迪站在中间，抬起头：“每天缺的东西都不一样，但凑在一起，就让大家辛苦了五天。”
铁探长摇摇头：“不是你的错。是我们每个部门只盯着自己的原料，没发现整个系统已经出现了裂缝。你帮我们看清了——健康不是单个营养素的堆砌，而是所有部门环环相扣的系统。”
蛋白侠点头：“就像盖房子——砖头够了，水泥质量不行，墙还是会裂。”
B9小声说：“而且裂缝会传染——这边裂一点，那边就跟着出问题。”
B12接话：“最后整个房子都在晃。”
果果跳到麦迪肩膀上：“可你发现了问题，还自己修好啦！”
“做得很好，麦迪！”康康飞到麦迪面前夸赞道：“你学会了看见系统，而不是只看见单个零件。”
是呀，健康王国里，每一个部门都不是孤岛。红细胞需要铁、需要维C、需要蛋白质、需要B族；凝血因子需要蛋白质、需要维K、需要能量。任何一个环节缺一点，整个系统都会慢慢出问题。
在黑暗的角落里，塔尔塔洛斯气得直跺脚：“这小子现在每天吃全了，我们连下手的机会都没有！”
一只小黑影小声问：“大王，那我们……还进攻吗？”
塔尔塔洛斯眼珠一转，露出诡异的笑：“等着！等他再‘差一点点’的时候，我们就有机会了！哼，到时候看谁还能帮他！”
（未完待续）
文字编辑：M
小火车原型提供：吴天天搭积木
图片制作：陈娅实验室
康康小课堂
小朋友，你发现了吗？
血液河流是一个超级复杂的系统。
铁探长负责造红细胞小船，但他需要：
- 果果帮忙打开植物铁矿石（所以每天都要吃水果）
- 动物铁小队从红肉、肝脏里来（所以也要吃肉肉）
- B9和B12帮忙造小船（所以要吃深绿蔬菜和肉蛋）
维K队长负责修血管裂缝，但他需要：
- 蛋白港送来合格的氨基酸原料（所以肉、蛋、豆都要吃）
- 自己的钥匙能量（所以整体能量要足）
如果每天只缺一点点，连续几天下来，整个系统就会慢慢出问题！
所以呀，每天都要吃全——蔬菜、水果、肉肉、蛋蛋、豆制品，一个都不能少！
今天你吃全了吗？
